FullKOntact Fitness

Πρόκειται για ένα σύγχρονο πρόγραμμα ελεγχόμενης έντασης, το οποίο συνδυάζει δυναμικές ασκήσεις αερόβιας και αναερόβιας εκγύμνασης. Οι ασκήσεις αυτές απαιτούν είτε ελάχιστο εξοπλισμό (Kettlebells, Clubbells, Swissballs, TRX), είτε καθόλου (Bodyweight / Calisthenics), ενώ ο τρόπος εκτέλεσης τους στηρίζεται κυρίως στη μέθοδο της κυκλικής εκγύμνασης (CrossFit), προετοιμάζοντας το σώμα με τον καλύτερο τρόπο προκειμένου να ανταπεξέλθει επιτυχώς ακόμα και στις πιο απαιτητικές προπονήσεις μαχητικών ή μη αθλημάτων.

Είναι σχεδιασμένο και δομημένο έτσι ώστε να προσφέρει τη δυνατότητα ανάπτυξης αθλητικών ιδιοτήτων υψηλού επιπέδου και ανεκτίμητα οφέλη σε όλους, είτε πρόκειται για αρχάριους, είτε για ερασιτέχνες και επαγγελματίες αθλητές, ανεξαρτήτως ηλικίας, τύπου σώματος, ή επιπέδου φυσικής κατάστασης.

Πρόγραμμα προπονήσεων του προγράμματος FullKOntact Fitness:

Personal Training

Safe Body Progressive Training

Το “Safe Body” είναι ένα σύγχρονο πρόγραμμα Personal Training που συνδυάζει προοδευτική εκγύμναση με την ενδεδειγμένη διατροφή, κατόπιν συλλογής και επεξεργασίας των ιδιαίτερων χαρακτηριστικών του εκάστοτε ενδιαφερόμενου. Τα προγράμματα SB είναι πλήρως εξατομικευμένα και σχεδιάζονται με βάση της ιδιαιτερότητες του κάθε ατόμου (τρόπος ζωής, τύπος σώματος, ηλικία, επίπεδο φυσικής κατάστασης, προσωπικοί στόχοι, κτλ.), ενώ αναπροσαρμόζονται σε μηνιαία βάση ανάλογα με την πρόοδο του.